7 ร้านกาแฟ Specialty Coffee ย่านกรุงเทพกรีฑา-รามคำแหง . คอกาแฟสาย Specialty Coffee ห้ามพลาด!! 7 ร้านกาแฟ Specialty Coffee ใกล้โครงการ The Rux รามคำแหง-กรุงเทพกรีฑา และ โครงการ The Eiffel รามคำแหง-กรุงเทพกรีฑา พร้อมเสิร์ฟกาแฟคุณภาพให้คอกาแฟได้ฟินทุกวัน . ชื่อร้าน : Sunny&Friends Coffee Roaster ใครที่ชอบกาแฟอร่อยๆ เมล็ดกาแฟหลากหลายต้องร้าน Sunny&Friends Coffee Roaster เลยค่ะ กาแฟอร่อย เลือกรสชาติและเมล็ดได้ เจ้าของร้านเป็นกันเองให้คำแนะนำดี เป็นร้านที่บรรยากาศเป็นกันเองมากๆ เมนูแนะนำ อเมริกาโน่เย็นๆ กาแฟเคนย่า หอม ฟรุ้ตตี้ หวานท้าย รสชาติกลมกล่อม ต้องไปลองกันนะคะ ที่อยู่ : 116/1 ถ.ราษฎร์พัฒนา แขวงราษฎร์พัฒนา เขตสะพานสูง กรุงเทพ Google Map : https://g.co/kgs/kdgw4uE  เบอร์ติดต่อ : 084 926 7493 เวลา เปิด-ปิด: เปิดทุกวัน 7:30 – 16:00 น. (หยุดทุกวันอาทิตย์) FB : https://bit.ly/4dOkrtF  IG : https://bit.ly/4dRkyV0  . ชื่อร้าน : SURYA Coffee Explorers ร้านกาแฟเท่ๆ แถมเป็นร้านที่คั่วกาแฟเองอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีดีกรีเเชมป์เอสเย็น กาแฟหอม รสดีมาก ร้านหาง่าย พิกัดอยู่ในหมู่บ้านสัมมากร ซอยรามคำแหง 112 เลี้ยวเข้าซอยมาอยู่ขวามือ เลยปั๊ม Esso มาเล็กน้อย ใครที่เป็นสายกาแฟต้องห้ามพลาด!! แถมทางร้านยังมีเมล็ดกาแฟแบรนด์ SURYA ขายอีกด้วยค่ะ ที่อยู่ : หมู่บ้านสัมมากร 215/4 ซ.รามคำแหง112  เขตสะพานสูง กรุงเทพ Google Map : https://g.co/kgs/GmS7CqP  เบอร์ติดต่อ : 062 469 3444 เวลา เปิด-ปิด: เปิดทุกวัน 7:00 – 18:00 น. FB : https://bit.ly/4dR3gr9  IG : https://bit.ly/47eR4y6  . ชื่อร้าน : Duck You Cafe Rista ร้านกาแฟระดับแชมป์ลาเต้อาร์ต และคาเฟ่ลับๆซ่อนอยู่หลังร้านข้าวหน้าเป็ด ที่มีข้าวหน้าเป็ดน่าหม่ำจบในร้านเดียว โดยร้าน Duck You Cafe Rista จะติดกับร้านเป็ดย่างพงษ์กี่ ทางร้านจะคั่วกาแฟเองด้วย เราขอแนะนำเมล็ด Honduras Whiskey Drip เย็นทำออกมาได้รสชาติละมุน และกลิ่นหอมชัดดีมากๆ ส่วนในช่วงกลางคืนทางร้านจะเปิดเป็นบาร์ สายกลางคืนนั่งจิบเครื่องดื่มมาลองดูกันได้นะคะ ที่อยู่ : 324/1 ซ.รามคำแหง 78, หัวหมาก, บางกะปิ, กรุงเทพ Google Map : https://g.co/kgs/EQFuWpX เบอร์ติดต่อ : 02 376 3284 เวลา เปิด-ปิด: เปิดทุกวัน 7:30 – 15:00 น. และ 19:00 – 00:00 น. (เฉพาะวันจันทร์ 12:00 – 00:00 น) FB : https://www.facebook.com/duckyoucaferista  IG : https://www.instagram.com/duckyoucaferista/  . ARABIA COFFEE ร้านกาแฟที่เปิดโดยเจ้าของไร่กาแฟ เมล็ดกาแฟคั่วแบบสดใหม่เก็บจากไร่ของตัวเอง เป็นกาแฟจากปางขอนแหล่งเดียว แต่ต่างกันที่ process มีทั้งแบบ natural/ honey/ wash ซึ่งให้ body และรสชาติที่แตกต่างกัน ใครที่ชอบ taste note แบบไหน สามารถคุยกับเจ้าของร้านได้เลยค่ะ เจ้าของร้านแนะนำดีเป็นกันเองสุดๆ หากาแฟดีๆสักแก้ว ต้องมาลองที่นี่ค่ะ  ที่อยู่ : 4/7 ซ.รามคำแหง 164. มีนบุรี, กรุงเทพ Google Map : https://g.co/kgs/8eUaLTv  เบอร์ติดต่อ : 095 262 6445 เวลา เปิด-ปิด: เปิดทุกวัน 7:00 – 17:00 น. FB : https://www.facebook.com/arabiacoffeeshop  IG : https://www.instagram.com/arabiacoffeeshop  . ROCKETEER Cafe ร้านกาแฟสไตล์มินิมอล สุดน่ารัก ร้าน Rocketeer ตั้งอยู่ข้างปั๊มปตท. กรุงเทพกรีฑา ที่จอดรถสะดวกมากๆ จอดหน้าร้านหรือจอดในลานข้างๆก็ได้ค่ะ ทางร้านมีเมล็ดกาแฟ Premium House blend ที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะของ Rocketeer ให้ได้เลือกดื่ม รวมไปถึงเมล็ดกาแฟต่างประเทศ Single origin อีกด้วย เมนูแนะนำ Rum Vanilla Latte รสชาติเข้มข้นมาก กลิ่นรัมชัดแต่ไม่ฉุน แนะนำให้ลองเลยค่ะ เมนูนี้ ที่อยู่ : 244 ถ.กรุงเทพกรีฑา,สะพานสูง, กรุงเทพ (ตั้งอยู่ข้างปั๊มปตท. กรุงเทพกรีฑา) Google Map : https://g.co/kgs/ZZoRDfG เบอร์ติดต่อ : 098 999 5832 เวลา เปิด-ปิด: เปิดทุกวัน 8:00 – 17:00 น. FB : https://www.facebook.com/ROCKETEERCAFE  IG : https://www.instagram.com/rocketeer.cafe  . DAWN TO DUSK BKK คาเฟ่ในซอยกรุงเทพกรีฑา 20 ตกแต่งด้วยโครงสร้างอิฐแดงสวยงามโดดเด่น ฟีลเหมือนไปเขาใหญ่ มุมถ่ายรูปสวยๆเพียบเหมาะสำหรับคนชอบถ่ายรูป ร้านเป็นสไตล์ฟิวชั่น Cafe & Bistro มีทั้งอาหาร เครื่องดื่ม ของหวาน ไวน์ เบียร์พร้อม และในเวลากลางคืนมีบาร์และดนตรีสดด้วย เมนูแนะนำ Iced Tiramisu Latte หอมๆ นัวๆนม อร่อยมากๆ ที่อยู่ : 16 ซอยกรุงเทพกรีฑา 20, สะพานสูง, กรุงเทพ Google Map : https://g.co/kgs/57KqW4e  เบอร์ติดต่อ : 093 665 6050 เวลา เปิด-ปิด: เปิดทุกวัน 7:00 – 22:00 น. FB : https://bit.ly/4ecsH6f  IG : https://bit.ly/3AS7Ir3  . Eight café ร้าน Specialty Coffee ย่านกรุงเทพกรีฑา ร้านตกแต่งสไตล์ไมเดิร์นคุมโทนดำขรึม แต่ก็มีต้นไม้ให้ดูร่มรื่น บรรยากาศชิลล์ๆ เหมาะแก่การมานั่งจิบกาแฟสุดๆ ร้านมีเมล็ดหลากหลาย แนะนำให้ลองเมนู Signature ของทางร้าน และลองสั่งคู่กับครัวซองต์ ทานคู่กันแล้วเข้ากันสุดๆค่ะ ที่อยู่ : ร้านเอทคาเฟ่ ถนน ศรีนครินทร์-ร่มเกล้า แขวง หัวหมาก, บางกะปิ, กรุงเทพ Google Map : https://g.co/kgs/q55x1yt  เบอร์ติดต่อ : 098 586 2693 เวลา เปิด-ปิด: วันอังคาร – ศุกร์ เวลา 07:30-16:30 น. และ วันเสาร์ – อาทิตย์ เวลา 08:00 – 17:00 น.  (หยุดทุกวันจันทร์) FB : https://www.facebook.com/eightcafe8  IG : https://www.instagram.com/eightcafe8  . ส่วนใครที่ได้มาลองแวะดื่มกาแฟ ย่านรามคำแหง กรุงเทพกรีฑา ก็อย่าลืมลองแวะเข้ามาชมโครงการของบริษัท ซีเนกซ์ พร็อพเพอร์ตี้ กันได้นะคะ . โครงการคุณภาพในเครือ Zenex Property The Rux รามคำแหง-กรุงเทพกรีฑา I เริ่ม 7.99 ล้าน* ที่ตั้งโครงการ : https://maps.app.goo.gl/udeq5i1UcGoCT6is9  . The Eiffel รามคำแหง-กรุงเทพกรีฑา I เริ่ม 3.59 ล้าน* ที่ตั้งโครงการ : https://maps.app.goo.gl/mysCuAefsC4Hru4M8 . The Rux รามอินทรา-จตุโชติ I เริ่ม 6.79 ล้าน* ที่ตั้งโครงการ : https://maps.app.goo.gl/JFQ3PknTVWoWHsVE9   . The Rux รามอินทรา-หทัยราษฎร์ I เริ่ม  5.59 ล้าน* ที่ตั้งโครงการ : https://maps.app.goo.gl/Gadga6hwfdqkoBZY9   . RK Park วัชรพล-สายไหม I เริ่ม 3.29 ล้าน* ที่ตั้งโครงการ : https://maps.app.goo.gl/aytYEhRGE4u7LBWP7   . Zenex พหลโยธิน-รามอินทรา5 I เริ่ม 9.99 ล้าน* ที่ตั้งโครงการ : https://maps.app.goo.gl/vtBZaTHfCNXxDrGY7  . ลงทะเบียนเพื่อรับสิทธิพิเศษ Tel: 02-136-7666, 061-840-5603 Add LINE: @zenex หรือ คลิก : https://lin.ee/BnQlD0r Inbox : https://m.me/@RKrungkitreal Website : https://zenexproperty.com . *เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯ กำหนด

การออกกำลังกายนั้น แค่ฟังดูก็เหนื่อยแล้วใช่มั้ยล่ะคะ ใครที่ไม่ชอบออกกำลังกายเหมือนกันจะรู้ดีเลยค่ะ ว่าการขุดตัวเองออกจากเตียงไปฟิตเนสนั้นเป็นเรื่องที่อาจจะเกิดหลังสงครามโลกครั้งที่ 7 ด้วยซ้ำ แต่พูดก็พูด สายชิลอย่างเราพออายุเริ่มมากขึ้น ก็ปฎิเสธไม่ได้ว่าร่างกายเราก็มีความเสื่อมลงจริง ๆ จากเคยเดินห้างทั้งวันไม่เหนื่อย จนตอนนี้เดินแค่ 2 ชม. ก็ปวดขาแล้ว ดังนั้น เพื่อให้ร่างกายได้อยู่กับเรานานขึ้น วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้านมาฝากกันค่ะ   LYING BICYCLE CRUNCH หรือ ท่าปั่นจักรยานลอยฟ้า     ท่าแรก เป็นท่าที่สุดแสนจะเบสิก ทำง่าย แถมยังช่วยสร้างซิคแพค และบริหารหน้าท้องให้เราอีก เพื่อน ๆ สามารถทำตามขั้นตอนตามนี้ได้เลยค่ะ เพื่อน ๆ แค่นอนราบและยกขาทั้ง 2 ข้างขึ้น งอศอกและวางมือไว้หลังศีรษะ งอขาซ้ายเข้าหาหน้าอก และยกตัวขึ้นให้ข้อศอกข้างขวาแตะเข่าซ้าย ขาขวาเหยียดตรงไปข้างหน้า ทำสลับกันไปเรื่อย ๆ คล้ายการปั่นจักรยานค่ะ จำนวนครั้งในการทำ : 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง   LEGS WALL หรือท่ายกขาพิงกำแพง     ท่านี้เป็นท่าที่ทำได้ง่าย ใช้เวลาไม่นาน ขั้นตอนก็ไม่มีอะไรมากค่ะ เพื่อน ๆ แค่ยกขาทั้งสองข้างพิงกำแพงค้างไว้ ประมาณ 1 – 2 นาที จำนวนครั้งในการทำ :  5 – 10 ครั้ง   SUPERMAN ท่าซุปเปอร์แมน     ท่านี้เหมาะกับคนที่มีอาการปวดหลังหรือปวดหน้าท้อง เพราะท่านี้จะช่วยยืดและคลายกล้ามเนื้อออกทั้งตัว ขั้นตอนก็ไม่ยากค่ะ เพื่อน ๆ นอนคว่ำลง เหยียดแขนและขาออก ยกแขนและขาขึ้นพร้อมกัน ตอนนี้จะเหลือแค่ท้องของเราที่สัมผัสกับพื้น นอนราบและเหยียดแขนตามเดิม ทำสลับกันไปจนครบกำหนดเวลา ระยะเวลาในการทำ : ประมาณ 55 วินาที   Side lying hip leg abduction หรือท่านอนตะแคงยกขา     ท่านี้เพื่อน ๆ จะทำตอนดูทีวีก็ได้ค่ะ เป็นการออกกำลังกายไปในตัว ท่านี้นั้นบอกเลยว่าไม่ได้ยากไปกว่า 3 ท่า แรกเลย มาทำตามไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ เพื่อน ๆ นอนตะแคง ยกขาข้างหนึ่งขึ้น ค้างไว้ 10 วินาที ค่อย ๆ ผ่อนขาลง ทำสลับกับแบบนี้ไปเรื่อย ๆ จำนวนครั้งในการทำ : ข้างละ 10 เซต   HIP BRIDGE หรือท่าสะพานสะโพก     มาถึงท่าสุดท้ายที่ง่ายสุด ๆ ท่านี้สามารถทำบนเตียงได้ ใครไม่มีเวลาจะทำก่อนนอนก็ได้ค่ะ เพราะใช้เวลาไม่นาน ขั้นตอนก็ง่าย ๆ ค่ะ เพื่อน ๆ นอนราบกับพื้น วางแขนแนนบนลำตัว และชันเข่าขึ้นตั้งฉากกับพื้น ค่อยยกสะโพกขึ้นคล้ายตัวเราเป็นสะพาน โดยขณะทำให้เกร็งหน้าท้องและสะโพก จำนวนครั้งในการทำ : 8 – 10 ครั้ง   เป็นยังไงกันบ้างคะทุกคน การออกกำลังกายที่บ้านทำได้ไม่ยากเลยใช่มั้ยคะ สายชิล เวลาน้อยอย่างเราก็เริ่มมีหวังในการลดน้ำหนักขึ้นมาบ้างแล้วค่ะ 555555 หากเพื่อน ๆ ออกกำลังกายแล้วติดใจ อยากลองท่าที่แอดวานซ์ขึ้น ใช้อุปกรณ์ที่มากขึ้น บ้านเราก็ตอบโจทย์ให้เพื่อน ๆ ได้ทำพื้นที่ออกกำลังกายเป็นของตัวเอง เนื่องจากโครงการของ Zenex Property (ซีเนกซ์ พร็อพเพอร์ตี้ จำกัด) ทั้ง The Eiffel รามคำแหง-กรุงเทพกรีฑา (พรีเมียมทาวน์โฮม โฮมออฟฟิศ) The Rux รามคำแหง-กรุงเทพกรีฑา (บ้านเดี่ยวหรู สไตล์มินิมอล) THE RUX รามอินทรา-หทัยราษฎร์ (บ้านเดี่ยวหลังใหญ่ สไตล์พูลวิลล่า) RKPARK สายไหม-วัชรพล (ทาวน์โฮม 3 ชั้น ที่สุด…ทำเลศักยภาพ ติดถนนสายไหม ใกล้สายไหม อเวนิว) THE RUX รามอินทรา-จตุุโชติ (บ้านเดี่ยว สุดหรู) ZENEX พหลโยธิน-รามอินทรา 5 (ทาวน์โฮม 3 ชั้นครึ่ง ดีไซน์พรีเมี่ยม) มีห้องอเนกประสงค์ที่เพื่อน ๆ สามารถปรับแต่งได้ตามต้องการ ใครจะทำห้องฟิตเนส หรือห้องทำงานก็ได้หมดค่ะ เพราะบ้านของเราตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์ของเพื่อน ๆ เลยค่ะ   หากเพื่อน ๆ สนใจ สามารถติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Tel: 02-136-7666, 061-840-5603 Add LINE: @zenex หรือ คลิก : https://lin.ee/BnQlD0r Inbox : https://m.me/@RKrungkitreal